Comment connaître sa phase du cycle ?

Pas besoin d'application complexe. Juste un peu d'observation.

Le premier jour de vos règles = Jour 1.

• Jours 1–5 env. → Phase menstruelle. Repos, chaleur, introspection.
• Jours 6–13 env. → Phase folliculaire. Énergie qui monte, idées claires.
• Jours 14–16 env. → Ovulation. Pic d'énergie, confiance, sociabilité.
• Jours 17–28 env. → Phase lutéale. Ralentissement progressif, sensibilité.

Ces durées varient d'un cycle à l'autre — c'est normal. L'essentiel est de commencer à observer.

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